Правильное питание

Меня научили важному правилу, касающегося правильного питания. Речь идет не воздержании от отдельных продуктов питания, а о правильном режиме. Я увидел это на примере моих знакомых, которые установили правильный режим питания, и что же? — результат был очевиден. Итак -

Правило первое — прием пищи должен быть ровно через каждые  4 часа. Если я завтракаю в 7ч, то следующий прием пищи должен быть в 11 ч, затем в 15 ч, и в 19 ч.  Особо плотным должен быть завтрак, желательно, что бы был суп (видите, как у нас все по другому?). Далее плотность пищи будет снижаться. Применяя такой режим питания, организм перестраивается на то, что бы не запасать жир в организме, т.к. привыкает к тому, что через  4 часа  снова поступит питание. Организм медленно, но верно начинает избавлять себя от лишних запасов.

Правило второе — нельзя кусочничать между приемами пищи. Что-то перекусить — отменяется, возьмите себя в руки.

Правило третье — выпивать в течении дня 8 стаканов воды, не считая чая и напитков, речь идет о чистой воде. Такое кол-во воды нужно распределить между приемами пищи. 

Весь смысл в том, что бы давать организму пищу сразу после усвоения съеденного, а он в свою очередь перестраивается на то, что бы не запасать для себя питание. Постепенное здоровое похудение будет результатом отлаженной работы пищеварения.

Метод, проверенно, действует.

P.S. сегодня взвесился на весах, за месяц с меня сошло 3 кг.  Я доволен...

 

Комментариев: 4

Головная боль...

У меня часто болит голова…  вернее болела. Особенно в весенний период, при перепадах давления и температуры, часто болела голова. Если не очень сильно, то спасался таблетками«Спазмалгон»; а если уж сильно, до рвоты… тут таблетки не помогают, мучался сильно. А ведь занимался раньше спортом...

Решил однажды взять себя в руки и немного пробежать (а лень то какая! ), подумал оббежать дет.садик у нас во дворе. Пробежал. Дыхание уже не то… Но все равно решил бегать по утрам. На пробежку у меня уходило всего 5 минут, на душ десять, итого 15 минут!  

Я действительно стал чувствовать себя лучше. Сейчас время как раз такое, когда я обычно страдаю от головной боли. Но сейчас ее нет!

Бывает что большая проблемма решается небольшим усилием над собой!

Комментариев: 1
Михаил
Михаил
Был на сайте никогда
тел: +79874197035
mihailru75@gmail.com
Читателей: 67 Опыт: 0 Карма: 1
             «мелочь, а приятно..»----------------------------------
  SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки! WMmail.ru - сервис почтовых рассылок