Правильное питание

Меня научили важному правилу, касающегося правильного питания. Речь идет не воздержании от отдельных продуктов питания, а о правильном режиме. Я увидел это на примере моих знакомых, которые установили правильный режим питания, и что же? — результат был очевиден. Итак -

Правило первое — прием пищи должен быть ровно через каждые  4 часа. Если я завтракаю в 7ч, то следующий прием пищи должен быть в 11 ч, затем в 15 ч, и в 19 ч.  Особо плотным должен быть завтрак, желательно, что бы был суп (видите, как у нас все по другому?). Далее плотность пищи будет снижаться. Применяя такой режим питания, организм перестраивается на то, что бы не запасать жир в организме, т.к. привыкает к тому, что через  4 часа  снова поступит питание. Организм медленно, но верно начинает избавлять себя от лишних запасов.

Правило второе — нельзя кусочничать между приемами пищи. Что-то перекусить — отменяется, возьмите себя в руки.

Правило третье — выпивать в течении дня 8 стаканов воды, не считая чая и напитков, речь идет о чистой воде. Такое кол-во воды нужно распределить между приемами пищи. 

Весь смысл в том, что бы давать организму пищу сразу после усвоения съеденного, а он в свою очередь перестраивается на то, что бы не запасать для себя питание. Постепенное здоровое похудение будет результатом отлаженной работы пищеварения.

Метод, проверенно, действует.

P.S. сегодня взвесился на весах, за месяц с меня сошло 3 кг.  Я доволен...

 

Обсудить у себя 6
Комментарии (4)

Очень верная техника!

это интересно — надо попробовать…  если получится

Сомнение на счет 8 стаканов воды… Как это для сердечников, вода же напрягает сердце....

так все просто)А как на счет «кушать надо 5 раз в день»?)

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Михаил
Михаил
Был на сайте никогда
тел: +79874197035
mihailru75@gmail.com
Читателей: 67 Опыт: 0 Карма: 1